[...] No i wątroba czy mocno zawyżona Chciałbym dodac ze pracuje 5-6 razy w tyg, fizycznie po 8 godz, silownia do tego 4 czasem 5 razy w tyg. mysle zeby troche dać na luz bo wszystko troche w biegu jesli chodzi o zycie codzienne /SFD/2020/2/9/b2c9f1012f2d4dc390e336dbd9d19495.jpg /SFD/2020/2/9/e6a22627ff46464b8801fe2e1fe9ed3f.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] z leku. Spokój był 2 lata , zacząłem nowa pracę, podczas jazdy autem miałem dziwne duszności przy których się nakrecalem aż z czasem pojawiło się takie dd że myślałem że wszystko mi się śni jestem kimś innym itd trafiłem do bdb neurolog porobiła badania rezonans głowy ok , testy na boreliozę negatywne , EKG morfologia ok, robiłem również [...]
[...] mi jakieś alternatywne ćwiczenia. Chciałbym ćwiczyć dalej ,ale wiem jak dobrać ćwiczenia itd. Wiem ,że hemoroidy to nie jest koniec świata hehe ,ale wolałbym ograniczyć je i wszystko co "im sprzyja" do minimum ,ale jednocześnie chciałbym dalej trenować. Ostatnio byłem na redukcji ,takiej powolnej ,spokojnej ,ale niestety ze względu na ogólny stan [...]
[...] więc założyłem sobie progres +1 kg co A-trening, i +1 kg co B-trening. Na wrzuconym obrazku jest rozpisany mój aktualny (na dzień dzisiejszy) plan. Przez pierwsze 11 tygodni wszystko szlo dobrze (przybrałem 6 kg, nie pozalewało mnie, sylwetka na +++) z tym,, że tydzień temu nagle zaczęła spadać mi siła w niektórych ćwiczeniach i za żadne skarby [...]
[...] o wiele więcej a w domu podnoszę hantle i robię ćwiczenia na 6 Weidera oraz zakładam pass Slandertone na mięśnie brzucha. Jestem też prawo ręczny, aczkolwiek ćwicząc robię wszystko po równo. Wiem , że lewa ręka jest słabsza bo czuję lekką różnicę jak podnoszę hantle (szybciej się męczy),ale nieznacznie. Zauważyłem parę dni temu, że mój prawy [...]
Siema tu podsyłam screen mojego nowego treningu fbw który sobie ułozyłem wszystko będę robił w 5 seriach A zakres powtórzeń to tak od 5 do max 10 przy niektórych ćwiczeniach czy jest to dobry plan ? Zaznaczam że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu więc Trening A Przerwa Trening B Itd /SFD/2020/2/13/85493345c7ce43e3bc4aebb0a5b43b29.jpg [...]
[...] I nawet bez wzwodu widzę że jest „sflaczały” jak go dotykam. Wcześniej stosowałem kreatynę od Olimpu tylko 10g w dzień treningowy (dwie miarki) A w nietreningowy miareczke i wszystko było normalnie. Czytałem na różnych forach ze Właśnie kreatyna może powodować tego typu skutki. I ludzie po odłożeniu jej na tyg dwa wrócił im powstaniec do normy. [...]
witam. mowiac wprost - wszystko rosnie, tylko nie obwod ramienia. trenuje nieprzerwanie od 7 lat, wiec jakies tam doswiadczenie mam. od okolo roku czasu moje ramiona nie chca drgnac, gdzie inne partie nadal sie rozwijaja. trenuje systemem Push Pull Legs 5x w tyg. nigdy do tej pory nie ustawialem priorytetu na rece. z racji tego, ze np. trening [...]
[...] do rownowagi , chce sie porzadnie odblokować i chciałbym zrobic to z pomoca forum . Skupmy się na odbloku , z tego cyklu wszystkie środki - nandromix , master enan , HGH , wszystko odstawione z 2-3 tyg temu , ostatni strzał Test Enan 200mg poszedł w Piątek 14.02 . Wcześniej zbijałem estro i prolke , prolka w normie , na estro leciało exe + [...]
[...] dokładam bo chce unikać głupiego zarzucania czy tak małej liczbie powtórzęń… Nie jestem na zadnej diecie - wpierdzielam dużo może nie są to bogate posiłki w makro ale nie jest to tez bułka z pasztetem :P Nie wiem co robić, tak pracuje tym ciężarem ( prócz klatki ) i tak to stoi w miejscu wszystko Co o tym myśliscie wszystkim ? Co robie zle ?
[...] Dwa tygodnie temu również robiłem wyniki i crp było w normie stąd moje pytanie, co przez 2 tygodnie mogło się tak zmienić. Turę zacząłem brać po pierwszych badaniach gdzie wszystko było w porządku. Moje pytanie brzmi czy wysokie CRP może być przez strzała i ból mięśnia, czy moze moglo podnieść się przez turę ? W poniedziałek mam wizyte u [...]
Witam, zdecydowałem się napisać o swoim problemie gdyż myślałem jak odstawię lek to wszystko wróci do normy a nic się nie zmieniło mimo 2 miesięcznej przerwy. Więc tak. Od ok października 2019 zacząłem brać izotek po 1 tabletce (20mg) dziennie, aż do dokładnie 23 grudnia zdecydowałem się odstawić. Mineły już 2 miesiące a problemy, mam wrażenie że [...]
[...] te mięśnie będąc takim jakim jestem ale coś przy zatluszczeniu 18-20 bf nic nie roslo tylko tłuszcz a zaczynajac miałem mniej tłuszczu i były nawet rozstępy i to duże i wszystko rosło wiec uznałem ze duży bf jest tego winowajca i może upośledzona wrażliwość insulinowa waga spada a pas stoi i to mnie niepokoi dodam ze ten tłuszcz utrzymuje [...]
[...] dopycham się cukrami a moja waga w dzień może zmienić się +-2kg. Obecnie ważę 70 kg 4-5tys kalorii w pracy bardzo dużo się ruszam około 30tys kroków dziennie. Próbowałem już wszystkiego różne gainery, biorę dużo witamin i staram się pić 2,3 l wody dziennie a efekty zerowe. Kilka Msc temu robiłem morfologię i wszystko było dobrze. Jakieś pomysły?
[...] cardio 15min na masie na minicut 25 Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : masa / minicut Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Cisnienie ciagle mam okolo 100/60 pozatym wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy minerały warzywa omega3 czosnek q10-dodatki w tle leci enan [...]
[...] moją niewiedze mogłem więcej zyskać przez te 4 msc, jestem ograniczony co do niektórych ćwiczeń ponieważ mam siłownie w domu, ławeczka, sztangielki, sztangi i obciążenie to wszystko co mam. Potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń do mojego sprzętu którego posiadam jak i wskazówek czy ten mój plan wymaga trochę dopieszczenia czy jednak całkowitej [...]
[...] , niezdrowego jedzenia , brak słodkich napoi Cel : zrzucenie sporego brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok ( dla pewności wykonałem podstawowe badania wszystko w jak najlepszej normie ) Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu + cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]
Witam serdecznie użytkowników forum. Z gory przepraszam ze sie rozpisalem lecz chcialem opisac wszystko jak najlepiej jezeli dotrwasz do konca z gory dziekuje za odpowiedzi oraz pomoc :) Założyłem temat w celu oceny sylwetki oraz w celu uzyskania porad dotyczących dalszego postępowania poniżej przedstawiam podstawowe informacje na mój temat. Wiek [...]
[...] to tragedia, moje łapy w ogole nie drgnęły, klatka prawie nic sie nie zmieniła objętościowo, a o brzuchu nie wspomne. Gdzie może leżeć problem? Pisałem już do dietetyka i wszystko opisałem, ale czekam na odzew jeszcze niestety, a nurtuje mnie odpowiedz dot. mojego problemu. Widziałem już pare przemian osób, które po 4 miesiącach naprawdę [...]
[...] nie pierwszy raz. Spedziłem juz trochę życia na siłowni i ciagle stoje w miejscu. Nie dosłownie raz osiagam przyzwoite wymiary ale jestem zalany a jak redukuje to super wszystko schodzi ale jestem poprostu chudy i mały. Obecnie redukuje bo zdecydowalem się na diete ketogeniczna od nowego roku. Chciałbym to pociągnąć do końca marca i powoli [...]
